Rust en ontspanning

Wat geeft mij rust?

  • Ik plan extra tijd om me bewust te blijven van mijzelf
  • Ik mopper niet op mezelf als mijn voornemen niet lukt
  • Ik vertel anderen wat het met me doet en dat maakt dat ik mijn techniek weer toe kan passen
  • Ik geef mijn grenzen aan en anderen begrijpen dat meestal
  • Ik ga goed staan, m’n voeten voelen, de mensen goed aankijken en denken: “ Ik kan het” en dan voel ik me rustiger worden

Ik zeg wat ik te zeggen heb

Wanneer ik weer in een nieuwe omgeving kwam (in mijn geval, verschillende stageplekken) dan zorgde ik ervoor dat ik ontspannen zou vertrekken dus niet te laat opstaan, spullen op tijd klaar leggen en vooral op tijd weg gaan. Hoe minder stress, hoe minder spanning, hoe vloeiender ik spreek.

Lees meer...

Ik kies voor rust en ontspanning

  • Omdat tijd nemen me rust geeft om mijn techniek toe te passen
  • Omdat aandacht me dichter bij me zelf brengt en bij wat ik wil doen en zeggen
  • Omdat ik steeds wil kiezen hoe ik spreek
  • Omdat ik me dan het meest op mijn gemak voel

ff een TIME-OUT

Een tijdje terug zat ik bij de psycholoog en zij weet van mijn stotteren, niet van mijn technieken. Op een gegeven moment was ik zo gehaast en gespannen een verhaal aan het vertellen, dat de ene na de andere stotter eruit vloog….ik begon me er zelf aan te ergeren…en toen dacht ik opeens, nu ff een TIME-OUT en terug in de basis ( gronding) dus ben zo circa 5 sec stil geweest en heb mezelf weer in de basis gezet en kon weer rustig doorpraten, nog een enkele kleine stotter, maar het ging weer wat vloeiender. Nu leken die 5 sec voor mij een eeuwigheid, maar het leek erop dat de psycholoog er niks van merkte. En zeg nu zelf, tel nu eens tot 5. 1, 2, 3, 4, 5…dat was het al…snel toch. Maar in die korte tijd kun je wel weer tot jezelf komen, dus gewoon doen!!

Meer artikelen...

  1. Ik heb tijd nodig